朝起きた時の腰痛には原因があります。

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朝起きた時の腰痛には原因があります。

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2017/04/02 朝起きた時の腰痛には原因があります。

朝起きて腰が痛いと言う経験はありませんか?

 

それには原因があります。そして予防することや、起きたあと出来る事があるので紹介したいと思います。

 

まず寝ていいる状態に問題があるから痛くなります。

 

①寝返りをしていない!

 

②柔らかめのベットで寝ている!

 

③お腹が冷えている!です。

 

まず①と②にはすぐには改善しずらいと思います。が結構原因になっている人が多いです。

 

柔らかいベットで寝ていると寝返りの回数が減ります。それは体が沈んでしまうからです。

 

なぜ寝返りが大事かと言うと、犬で言うところの『ブルブルですw』

 

犬って良くブルブルっという行動をしますよね?あれは自身の体の歪みを整えているんです。

 

では人間はと言うと・・・寝返りです。

 

赤ちゃんや子供が寝相が悪いのは、良く動いて崩れた体を寝ている間にゼロに戻しているんです。

 

そして、寝返りが少ないと腰が沈み筋肉にも負担がかかります。さらに血管を圧迫するので、血流も悪くなります。

 

っで起きると、もちろん疲れは取れていないし、腰も痛くなっていると言うわけです。

 

そこでお腹を暖めて寝てあげると、血流の問題は少しでも解消出来ると思います。

 

それでも痛い人は、腸腰筋を朝一番で刺激してあげるといいです。

 

その筋肉は骨盤に付着していて、腰のお腹側に筋肉にあたります。刺激してあげることで、寝ていた固まった筋肉を柔らかくしてあげて、

 

痛みを緩和させる事が出来るのでやって見てください。

 

当店では、その場だけ良くするのではなく、体を長く持たせる為にいろんなアドバイスをさせてもらっていますし、

 

あなたの体にしっかりと向き合っていきます。

 

体が痛い、腰痛がひどくてどこに行ってもなかなか効果がない、

 

肩コリがひどくてどこに行っても良くならなかった方、一度いらして見てください。

 

 

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